Oruç açarken ne yemeli? İftara çorba ile başlanmalı ve kısa bir aranın ardından yemek yenmelidir. İftara su, çorba, peynir, zeytin, hurma veya kuru kayısı ile hafif bir başlangıç yapıp daha sonra ana yemeğe geçmek daha mantıklıdır. Sağlıklı beslenme açısından bakıldığında, Güllaç’ın Ramazan’a en uygun tatlı olduğunu düşünüyorum. Sağlıklı iftar nasıl olmalı? Sağlıklı iftar yemekleri, oruç tutan kişiye sindirim sistemini yormadan ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlayacak kadar hafif olmalıdır. İftarda ağır ve yağlı yemekler yerine, bitkisel bazlı yemekler, protein kaynakları ve yüksek lifli gıdalar tercih edilmelidir. İftara ne yemeli? İftar’a su, çorba, peynir, zeytin, hurma veya kuru kayısı ile hafif bir başlangıç…
Yorum Bırak