En cabuk ne kilo aldırır? Pirinç ve esmer pirinç: Tok tutan bir yiyecek olduğundan diğer yüksek kalorili yiyeceklerle birlikte tüketilebilir. Bu özellikle iştahı az olan veya çabuk doyan kişiler için faydalıdır. Hızlı ama sağlıklı bir şekilde kilo almak için günlük beslenme rutininize öğle veya akşam yemeğinde dahil edilebilir. 1 haftada 5 kilo almak için ne yapmalıyım? Bir haftada 5 kilo almak için sık sık yemek yemelisiniz. Örneğin her öğünde daha az yiyerek ve öğünler arasındaki aralıkları kısaltarak kilo alabilirsiniz. Ayrıca öğünleriniz dengeli olmalıdır. Özellikle kahvaltı ve öğle yemeğinde sağlıklı yiyecekler yemelisiniz. 2 günde 4 kilo almak mümkün mü? Hayır, 2…
Yorum Bırak